od czego

Kasiu, Kasieńko - Ty i te Twoje słabośći do .....wiesz kogo i wiesz czego Zdjęcie z rozciagania mega wybombane w kosmos więcej poprosimy Takie rozciaganie lepsze od tego na stojąco? jesli tak, to też będę stosować?! Pięknie idziesz z treningami Co do samopoczucia, to tak źle wpływa na nas aura...te nasze wielkopolskie -12 stopni C. Fajnie, że [...]

[...] z górki. Tylko dotrwać do tego potem. A jak znam tę trasę (a znam ją doskonale, bo to moje rodzinne strony) to widzę przynajmniej dwa podbiegi, które mogą mocno osłabić, z czego jeden około 2 km przed metą (jakieś 300 m dość ostro pod górę) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c90fbf6f9e05411585f6b6ab44107ac3.png Archiwum wyników z poprzednich lat też mnie [...]

[...] leciała nawet od samego leżenia :-) Zresztą nauczyłem się nowego angielskiego słowa: "collapse". Musiałem. Wpisanie w google frazy: "collapse in ckd diet" odpowie Wam dlaczego w pewnym momencie się wystraszyłem. Takiej jazdy jeszcze nie miałem. Twarz koloru marmuru (łącznie z ustami) i czerwone oczy (białka przekrwione, a powieki w kolorze [...]

[...] ? Paula - masz racje. z pozoru klasyczy model wydaje się z lekka od czapy, a wynalazki zdają sie być tym czego się szuka. a jak sie okazuje - w najprostszych rozwiązaniach jest często najwięcej logiki. przynajmniej jak dla mnie - na wczesnym etapie wtajemniczenia

[...] treningu plecow i <moze> nog. Tyle. Ale zem sie rozpisala Poszukam tego goscia, co polecasz Aha, Iza, bo mi chodzilo o to, ze juz mniej wiecej wiem co moge robic, czego nie moge, mam liste cwiczen, ktore dostalam od Ciebie, wyszukalam na sfd i roznych stronach w necie, ktore wyprobowalam, tylko na dzis dzien nie wiem jak co laczyc [...]

[...] kopanie, tarzanie po ziemi, sapanie, pot, podarte ubrania itp. Żenada i sromota. Wóda + testosteron to najgorszy koktajl, z długotrwałymi skutkami ubocznymi (czasem) Dlaczego o tym piszę? Zauważyłem ostatnio, że odruchowo szukam treningów, które utrzymują mnie w gotowości do... bójki. Nie, nie zamierzam się z nikim bić! Chcę pozostawać w [...]

[...] posiłków, 6 razy co 3 (nie 2 ) godziny co daje 6:0 9:0 12:0 15:0 18:0 21:0 przetwory mleczne jeśli będą to tylko w 1 posiłku, dodaję ryż i makaron i kasze, nie ma się czego bać ostatnie 2 posiłki białkowe, Kupiłam pestki z dyni i słonecznika.. jako źródło tłuszczu. Musi być dobrze Nie mam czasu poprzeliczać tego ale mniej więcej wygląda to [...]

zmiana na śniadanie dziś był omlet z 2 jajek z jablkiem na oliwie z oliwek 1,5 łyżki 509 kcal 14,9b/36t/37,2ww łał!! ale pyszne bylo od przyszłego tygodnia będziemy stopniowo dokładać kalorii, by po 2 tygodniach znowu mieć z czego obicnać

[...] to do twojego wykonywania JKD.Nastepne. "Jeszcze raz podkreslam:nie stworzylem ani nie wymyslilem zadnego nowego stylu sztuk walki.Jeet kune do powstalo jako wynik tego,czego sie nauczylem i moich na ten temat przemyslen.Dlatego moje jeet kune do nie jest ograniczone przez zadna sztuke walki.Wrecz przeciwnie-zachecam tych,ktorym jkd podoba [...]

[...] sa zbyt elastyczne. Spieci przeciwnicy zawsze do skracaja dystans. Kulturysci sa generalnie mocno spieci (to tez ciezko dokladnie przelozyc) Kopanie Niskie kopniecia sa tym, czego powinienes uzyc. Kulturysci sa przewaznie (nie zawsze) niezbyt mobilni, wiec kop ich po nogach. Przednia lub boczna strona uda stanowi bardzo dobry cel-zaatakuj ten [...]

[...] 5) ryz brązowy (50 g), jogurt owocowy 6) twaróg półtłusty (130 g), oliwa z oliwek(15 gr) , kalafior SUPLE: witaminy dla karmiącej. 3 4 Aktualnie nie liczę codziennie czego ile zjadam, jednak z ciekawości &#8211; naoglądałam się tabelek z dietetyka z różnych dziennikach - zrobiłam też swoje dzisiejsze zestawienie: Jedna uwaga [...]

Witam z doskoku! Krzysiu na razie nic nie wpisuję, bo wcale nie trenuję;-) Kittiee - jesz co lubisz i świetnie wyglądasz, czego chcieć więcej;-) U mnie jest całkowita przerwa ze wszystkim, remont, dyslokacja i takie tam. Nie zawieszałam dziennika, bo myslałam ze coś będę wrzucać, ale brak czasu jednak i mało się dzieje;-) Brak ruchu = brak energii [...]

[...] jeden styl walki na d innym. Piszę tylko z własnego doświadczenia które trwało niecały rok w 4 różnych klubach i z różnic które zauważyłem więc zaden spec ze mnie. W razie czego tak off topic jak dodasz sporty walki musisz uważać żeby nie przesadzać na treningu siłowym bo nie ważne ile dostarczysz kalori czy snu jest ograniczona ilość pracy z [...]

[...] na zeszłoroczne wakacje. Odwiedzone; Polanica, Kudowa, Duszniki, Kłodzko, Międzylesie i Złoty Stok. Nie dość że okolica super, widoki, góry etc. to cisza i spokój, coś czego potrzebowałem chcąc odetchnąć od "ludzia na ludziu" co można spotkać nad morzem, na mazurach itd. Miejsce na jakiś weekendowy wypadzik, chcąc trochę odetchnąć od [...]

[...] Adamowi raport, zobaczymy co on powie. Ja jestem troche podlamany. Idzie to bardzo wolno a wrecz wogole nie idzie, ponad miesiac zmarnowany, bo stoje w miejscu. Nie wiem z czego to wynika tak naprawde.... Ja wiem od dawna, ze z moim organizmem sie ciezko wspolpracuje ale boli mnie, ze tak naprawde wszystko jest tip top, a efekty sa [...]

[...] więc trochę bardziej płasko ale brzuch mimo że wzdety to się rysuje %-). Trenuje oczywiście normalnie, tylko tak naprawdę nie mogę liczyć na jakieś progresy siłowe bo z czego skoro jedzenia idzie wielki ch... Oprocz tego dostałem awans więc się wkoncu doczekałem, z tej okazji wigilie spędzam na służbie w pracy :-p. Oprócz tego muszę kupić [...]

[...] i dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbe26ccd42474447ae0bb23916bcc946.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f8ffd59835546e39c103a9f00e8276a.png na koniec zdjecia troche lepsze niz te z pierwszej strony, aby bylo do czego porownywac w przyszlosci /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17aa2bc2fd384901a9f53e9d7855a302.JPG Zmieniony przez - Teeija w dniu 2012-10-31 23:26:14

[...] czas jestem nadeta, dzis rano w obwodach bylo tyle samo co 10 dni temu :\ mimo ze cwicze regularnie i zadnych odstepstw od rozkladu oprocz 2 lampek wina przejedzona sie po prostu czuje i nadeta! i do tego strasznie malo tluszczy mi w tej misce, bo przy tym rozkladzie i kalorycznosci wychodzi 60gr z czego 10gr przeznaczone na olej kokosowy :P

[...] tam niema prawie zawodnikow ktorzy niemieli by kostki a poco to jest takie wazne, jedna z cech wyruzniajaca Taja od innych stylow jest fenomenalna walka w zwarciu a czego cie uzywa w zwarciu? = kolan a gdzie one trafiaja = w brzuch, zebra a co w brzuchu jest watrobra... kto czul bol po ciosie przeciwnika w swoj brzuch wie oco chodzi, a [...]

BPL, nauka, nauka :-) Już od dłuższego czasu walczę jak lwica. z czego ogarniasz i jak idzie ? :-) Chyba ta nieszczęsna anatomia, zagryzana Bochenkiem :/ Chociaż jak się lubi to, czego się uczy to nie może byc tak źle ;-) Kiedy masz termin poprawki? Będziemy trzymac kciuki i wesprzemy };-)